Zajęcia w Mirkowie

 

  • PONIEDZIAŁEK Warsztaty szycia (od 25.10, godz. 18.00-20.00)

 

  • ŚRODA Porady dietetyczne (20 i 27.10, 17 i 24.11, 8.12, godz.18:30-20:00). Poniżej propozycja tematów, która może ulec zmianie w zależności od potrzeb grupy:

20.10 – Czego unikać, co warto mieć w swojej kuchni, jakie „zdrowe” produkty mogą nam szkodzić.

27.10 – Intermitenfasting – posty przerywane i długotrwałe, wpływ na zdrowie.

17.11 – Jak wspierać odporność – produkty żywnościowe  i probiotyki.

24.11 – Dieta spowalniająca starzenie.

08.12 – Zakupy w dyskontach – co warto a czego nie warto wrzucać do koszyka.

15.12 – Przepisy dla każdego – zajęcia mocno praktyczne (pytania, odpowiedzi, podanie znanych, sprawdzonych, prostych przepisów na śniadanie, obiad, kolację, deser).

 

  • PIĄTEK – Pilates (od 22.10, godz. 19.00)

prowadzi Natalia Galas – instruktorka z 10-letnim doświadczeniem. Poznała przez ten czas różne metody treningowe, ale to joga oraz ćwiczenia według Pilates’a uznała za najbardziej funkcjonalne i uniwersalne. Według Natalii pilates stanowi doskonałą bazę do dalszych treningów gdyż uczy świadomości własnego ciała oraz prawidłowej postawy. Natalia jest osobą komunikatywną oraz wesołą. Dużo wymaga zarówno od siebie, jak i od innych. Aktywność fizyczna pomaga jej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. W wolnym czasie podróżuje. Szczególne miejsce w jej sercu zajmuje kultura francuska. Ważnez uwagi na reżim sanitarny, o przyniesienie na zajęcia pilatesu własnych mat do ćwiczeń!

 

 

Zajęcia bezpłatne!

Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy pod numerem tel. 22 484 20 21

lub e-mailem: anna.gryglicka@hugonowka.pl

Miejsce zajęć: No Bell Szkoła Podstawowa Montessori, ul. Mirkowska 39 B, 05-520 Konstancin-Jeziorna

Realizacja w ramach Budżetu Partycypacyjnego Gminy Konstancin-Jeziorna 2021

 

Skip to content
This Website is committed to ensuring digital accessibility for people with disabilitiesWe are continually improving the user experience for everyone, and applying the relevant accessibility standards.
Conformance status