Warsztaty podczas których uwolnisz napięcia i emocje, ugruntujesz się w ciele i świadomie zaprosisz do swojego życia to, co chcesz stworzyć w nadchodzącym roku.
W procesie inspirowanym AUTOMASAŻEM (ćwiczenia na macie w łagodności i uważności) i TAŃCEM INTUICYJNYM, podążając za naturalnym ruchem i rytmem, pożegnasz to, co już Ci nie służy, by otworzyć się na nowe możliwości i marzenia.
Co będziemy robić?
Będziemy uczyć się słuchać własnego ciała i zwracać uwagę na odczucia, jakie się w nas pojawiają. Będziemy pracować z oddechem, dźwiękiem i muzyką. Będziemy też pracować nad miękkością, rozciąganiem, siłą, byciem tu i teraz-obecnością.
Na zajęciach będziemy :
– budować zaufanie do samego siebie,
– szukać zrozumienia we własnym ciele,
– budzić świadomość ciała,
– pozwalać, aby prowadziło nas ciało, a nie umysł,
– budować relację z własnym ciałem,
– uczyć się jak słuchać własnego ciała,
– pracować ze zmysłami (oddechem, dotykiem)
Jaki przebieg będzie miało spotkanie?
>>> Krąg otwierający i wprowadzenie do warsztatów
>>>Automasaż – skan ciała, ćwiczenia w kontakcie z podłogą, praca z oddawaniem ciężaru, łagodne rozciąganie
>>> Taniec intuicyjny – osadzenie w ciele i wyrażenie siebie przez ruch
>>> Tworzenie mapy marzeń – wizualizacja twoich celów i marzeń na 2025 rok.
Istotne informacje:
Prosimy o zabranie z sobą maty do jogi / karimaty oraz koca i wygodne ubranie na zmianę najlepiej „na cebulkę” na przykład koszulka + leginsy i bluza z długim rękawem / dres. Można wziąć ulubiony wałek do rolowania, ale nie jest to konieczne.
Skontaktuj się z prowadzącą, jeśli masz wątpliwości, czy twój stan zdrowia umożliwia udział w zajęciach z automasażu/tańca intuicyjnego.
Dla kogo przeznaczone jest spotkanie?
Na to spotkanie zapraszamy KOBIETY i MĘŻCZYZN.
Jaki jest koszt udziału w tym spotkaniu?
Spotkanie nie ma narzuconego kosztu za udział. Zajęcia prowadzone są w formule ekonomii daru, co oznacza, że to Wy decydujecie, czy i ile chcecie i możecie wpłacić za spotkanie.
Jeśli zatem warsztat okaże się dla Was wartościowy- zachęcamy do dokonania darów bezpośrednio u osoby prowadzącej.
Poprowadzenie takiego spotkania wymaga przygotowania i zaangażowania, nie jest objęte dofinansowaniem. Wspierając osobę prowadzącą w ten sposób dajesz jej realny sygnał, że to co robi jest ciekawe i potrzebne.
Prowadzące
Małgorzata Kostecka – Arteterapeutka, instruktorka dramy, trenerka ruchu rozwijającego wg W. Sherborne, trenerka metody pracy z ciałem i emocjami Living Dance Form. Współzałożycielka teatru tańca i improwizacji poRuszenie. Od wielu lat praktykuje różne formy pracy z ciałem i tańcem np joga, 5 rytmów, kontakt improwizacja masaż Lomi Lomi brała udział w preformacjach i spektaklach tanecznych.
Iwona Abramowicz – masażystka, refleksolog, pasjonatka świadomej pracy z ciałem i naturalnych sposobów dbania o fizyczny, emocjonalny i duchowy dobrostan. Dbając o kondycję sama również korzysta z masażu i eksploruje różne formy ruchu. Poza praktyką masażu i refleksoterapii Iwona prowadzi spotkania z nauką masażu Shiatsu, których przesłaniem jest budowanie i wzmacnianie naturalnie dobrych relacji w rodzinie i w społeczeństwie.
10 stycznia, piątek, godz. 18:00-21:30
31 stycznia, piątek, godz. 18:00-21:30
Konstanciński Dom Kultury „Gryf”, ul. Sobieskiego 13
Wiek: dorośli oraz dzieci od 10 roku życia
Wstęp: dobrowolna donacja
Zapisy poprzez e-mail: iwona.abra@gmail.com