Cykl warsztatów Mądrość Kobiety ma na celu odkrywanie siebie, rozwijanie świadomości w kontakcie z kulturą. To innowacyjne podejście połączenia psychologicznych aspektów samorozwoju z głębokim doświadczaniem i rozumieniem kultury.

24 maja 2025 r., godz. 10.30 – 14.30

W kontakcie z naturą

Zatrzymaj się, odetchnij i poczuj moc lasu. Podczas kąpieli leśnej, zanurzysz się w harmonii natury, odbudowując kontakt z sobą i otoczeniem. To chwila na głęboki relaks, odzyskanie równowagi i odkrycie kobiecej mądrości w rytmie przyrody.

Jak to zrobimy?
Spotkamy się w willi Gryf, przygotujemy do spaceru, omówimy trasę i zasady bezpieczeństwa i wyruszymy w podróż do lasu i do siebie.
Możesz iść jak lubisz, a możesz skorzystać z mojego daru dla Ciebie – umiejętności prowadzenia spaceru sensorycznego, gdzie obudzisz wszystkie swoje zmysły, by uczyć się zmieniać perspektywę i być w kontakcie ze sobą przez kontakt z naturą. Zakończymy chwilą refleksji, byś mogła zintegrować doświadczenie. Poprowadzę Cię przez las w rytmie uważnego oddechu byśmy mogło na nowo poczuć siebie–w ciele i w sercu, w przestrzeni natury, która niczego nie wymaga a wszystko przyjmuje. Pokażę Ci proste i sprawdzone techniki obecności i uważności w przestrzeni. Nauczę jak korzystać z dobrodziejstwa natury do redukcji napięć, radzenia sobie ze stresem i mądrego, efektywnego odpoczynku.

14 czerwca 2025 r., godz. 10.30 – 14.30

Błyskotliwa i piękna w środku

To moment na relaks uważność i kontakt z tym, co w Tobie najcenniejsze. W blasku kamieni i kobiecej obecności. To zaproszenie do spotkania z własnym potencjałem kreatywności, którego może nie dostrzegasz, a on czeka, by zabłysnąć.

Jak to zrobimy?
W rytmie radosnych dźwięków zrzucimy ciężar codzienności. Subtelnie, dyskretnie, z czułością do siebie wczujesz się w swoje ciało w delikatnym swobodnym ruchu. Byś mogła usłyszeć wewnętrzny głos szepczący co jest dla Ciebie ważne, głos, który nie potrzebuje zewnętrznych potwierdzeń. Nauczysz się jak poprzez ciało rozpoznawać swoje potrzeby i zasoby. Bo ono wie, zna znaczenie zanim Twój umysł znajdzie na nie nazwę. W gronie kobiet i wzajemnej inspiracji, stworzysz biżuterię, która stanie się Twoim osobistym „talizmanem” – symbolem tego, co dla Ciebie ważne. Żadne zdolności nie są potrzebne, tylko Ty – obecna.
Do dyspozycji będziesz mieć kamienie naturalne, symbole, koraliki, sznurki, inne akcesoria, a przede wszystkim – własną intuicję. Podpowiem Ci, jak dobierać elementy nie tylko pod kątem estetyki, ale też ich znaczenia – psychologicznego i kulturowego. Dowiesz się m.in. o sile symboli, archetypach kobiecości i psychologii koloru.
Zakończymy refleksyjną opowieścią klejnotów – wspólnym momentem, w którym każda z nas podzieli się historią ukrytą w stworzonej przez siebie biżuterii. To będzie cicha celebracja naszej różnorodności, odwagi i piękna – tej iskry, która błyszczy, gdy jesteśmy naprawdę w kontakcie ze sobą. Tworząc, wchodzimy w stan flow, czyli przestrzeń, w której obniża się poziom stresu, wzrasta poczucie sprawczości i moc codziennych decyzji. I choć brzmi magicznie, to będziemy korzystać z elementów relaksacji z elementami focusingu (sprawdzonej techniki pracy z ciałem, opartej na badaniach i wiedzy psychologicznej) oraz elementów improwizacji teatralnej i terapii narracyjnej, by opowiedzieć historię swojej biżuterii – a tak naprawdę: swoją własną historię, już nie z pozycji braku, ale siły i świadomości.

Nazywam się Anna Krajewska, jestem certyfikowaną psychoterapeutką, psychologiem, pedagogiem, trenerką i autorką podręczników rozwoju kompetencji personalnych i społecznych. Od wielu lat wspieram ludzi w ich drodze do siebie, w oparciu o kodeks etyczny, naukę, wiedze i doświadczenie.

Zapisy: psychoterapiakonstancin@gmail.com
Udział: 150 zł/pojedyncze zajęcia

Konstanciński Dom Kultury „Gryf”, ul. Sobieskiego 13