Zapraszamy na CYKL WARSZTATÓW PRACY Z CIAŁEM poprzez AUTOMASAŻ (ćwiczenia na macie w łagodności i uważności) oraz TANIEC INTUICYJNY z wykorzystaniem metody Living Dance Form, która opiera się na podążaniu za naturalnym ruchem i rytmem.
Podczas zajęć postaramy się PORUSZYĆ w naszych ciałach (a za tym także w umysłach i duszach) to, co nie jest często poruszane: takie mięśnie, do których się trudniej dociera, takie organy, o których się czasem nie pamięta. Będziemy odkrywać ruch, który rodzi się w relacji do przestrzeni na zewnątrz i wewnątrz ciała. Zajęcia będą okazją do spotkania ze sobą i innymi w radosnej atmosferze. Zobaczymy, co się wydarzy. Uczestnikiem może być KAŻDY, niezależnie od poziomu sprawności ruchowej czy wieku. Na zajęciach poruszamy się na boso lub w skarpetach antypoślizgowych, w wygodnych strojach.
Nauczymy się słuchać własnego ciała i zwracania uwagi na odczucia, jakie się w nas pojawiają. Będziemy pracować z oddechem, dźwiękiem i muzyką. Będziemy też pracować nad miękkością, rozciąganiem, siłą, byciem tu i teraz-obecnością.
Na zajęciach będziemy :
– budować zaufanie do samego siebie,
– szukać zrozumienia we własnym ciele,
– budzić świadomość ciała,
– pozwalać, aby prowadziło nas ciało, a nie umysł,
– budować relację z własnym ciałem,
– uczyć się jak słuchać własnego ciała,
– pracować ze zmysłami (oddechem, dotykiem)
– budować zaufanie do samego siebie,
– szukać zrozumienia we własnym ciele,
– budzić świadomość ciała,
– pozwalać, aby prowadziło nas ciało, a nie umysł,
– budować relację z własnym ciałem,
– uczyć się jak słuchać własnego ciała,
– pracować ze zmysłami (oddechem, dotykiem)
Każde spotkanie rozpoczniemy krótkim wprowadzeniem, na koniec będzie czas na podzielenie się tym, co się wydarzyło podczas warsztatów.
Istotne informacje:
Prosimy o zabranie z sobą maty do jogi / karimaty oraz koca i wygodne ubranie na zmianę najlepiej „na cebulkę” na przykład koszulka + leginsy i bluza z długim rękawem / dres. Można wziąć ulubiony wałek do rolowania, ale nie jest to konieczne. Skontaktuj się z prowadzącą, jeśli masz wątpliwości, czy twój stan zdrowia umożliwia udział w zajęciach z automasażu/tańca intuicyjnego.
Budzimy się po zimie
14 marca, godz. 18.00 – 21.00
14 marca, godz. 18.00 – 21.00
Wiosenne poRuszenie
11 kwietnia, godz. 18.00 – 21.00
11 kwietnia, godz. 18.00 – 21.00
Pełny rozkwit
9 maja, godz. 18.00 – 21.00
9 maja, godz. 18.00 – 21.00
Ku Słońcu – podróż do wewnętrznego dziecka
13 czerwca, godz. 18.00 – 21.00
13 czerwca, godz. 18.00 – 21.00
Konstanciński Dom Kultury „Gryf”, ul. Sobieskiego 13
Odpłatność z góry za cykl 4 warsztatów 200 zł.
Wejście na pojedyncze warsztaty: 80 zł (można opłacić z góry przy zapisie lub na miejscu).
Wejście na pojedyncze warsztaty: 80 zł (można opłacić z góry przy zapisie lub na miejscu).
Przy płatności z góry nie zwracamy wniesionej opłaty. W razie nieobecności na zajęciach, można przekazać udział innej osobie.
Małgorzata Kostecka – arteterapeutka, instruktorka dramy, trenerka ruchu rozwijającego wg W. Sherborne, trenerka metody pracy z ciałem i emocjami Living Dance Form. Współzałożycielka teatru tańca i improwizacji poRuszenie. Od wielu lat praktykuje różne formy pracy z ciałem i tańcem np joga, 5 rytmów, kontakt improwizacja masaż Lomi Lomi brała udział w preformacjach i spektaklach tanecznych.
Iwona Abramowicz – masażystka, refleksolog, pasjonatka świadomej pracy z ciałem i naturalnych sposobów dbania o fizyczny, emocjonalny i duchowy dobrostan. Dbając o kondycję sama również korzysta z masażu i eksploruje różne formy ruchu. Poza praktyką masażu i refleksoterapii Iwona prowadzi spotkania z nauką masażu Shiatsu, których przesłaniem jest budowanie i wzmacnianie naturalnie dobrych relacji w rodzinie i w społeczeństwie.